Retour d'expérience après une séance de sophrologie, par Ophélie.

Depuis la création de Webcom’ to life je suis régulièrement en contact avec des professionnels du bien-­être. Méditation, shiatsu, hypnose, réflexologie, sophrologie sont des termes qui parsèment mon expérience. Certains évoquent quelque chose de précis, d’autres une vague idée. Je me dis donc que je ne dois pas être la seule pour qui ces disciplines semblent hermétiques. C’est pourquoi aujourd’hui, à travers cet article je relate simplement, avec mon vocabulaire de néophyte, ma séance avec Florence Espinasse, sophrologue à Pornichet.

Aujourd’hui j’ai RDV avec Florence à son cabinet de sophrologie, place du marché à Pornichet. 11:30. J’arrive sur la place. C’est le marché, les voitures sont garées en vrac, je me demande comment la jaune, coincée entre la bleue et la noire, va pouvoir sortir. Zut j’ai trouvé une place! Allez mince, un peu de pression, quoi! J’ai envie d’arriver un peu stressée histoire de donner un peu de fil à retordre à Florence!

11:31. J’entre dans le cabinet, je suis en retard...mais pas trop stressée! Le cabinet est moderne et chaleureux, entre touches de gris clair et de rose soutenu.

11:35. Florence m’installe. Nous sommes à son bureau, face à face, elle me pose quelques questions pour vérifier que je ne présente aucune contre­indication à la sophro et pour évaluer mes problématiques, elle m’expose également le déroulé de la séance.

11:45.Assises face à face, la séance commence. De sa voix posée, Florence m’invite à fermer les yeux et à détendre chaque partie de mon corps mentalement. Au secours, ça veut dire quoi se détendre mentalement? Aïe aïe aïe, j’ai les paupières qui papillonnent, je vais pas y arriver...bon, on arrive aux hanches, ça va mieux, je respire tranquillement. J’ai comme la sensation de me voir assise et d’entendre mon souffle, comme si ce n’était pas moi. Mon souffle semble si régulier. Phase 2. Je ne donne plus l’heure, je n’ai plus aucune notion du temps. S’est ­il passé 2 minutes ou 10? Je n’en sais rien. Florence m’invite à rejoindre (toujours mentalement, of course!) l’endroit confortable de mon choix...dois­je vous révéler cet endroit?? Phase 3. C’est le moment du réveil ou plutôt de la reconnexion à la réalité car je n’ai pas dormi...enfin je crois! Bon, j’avoue qu’entre la phase 2 et 3, j’ai peut-­être loupé quelques étapes, c’est vraiment flou, j’ai vraiment dû lâcher prise ici… Juste avant qu’elle ne m’autorise à rouvrir les yeux Florence m’a dit de sourire à la vie. Je crois que je souriais déjà mais pour le savoir il faudra lui demander.

Ce que je savais avant. ​La sophrologie peut aider à traiter des troubles tels que le stress, les addictions, les troubles alimentaires, le sommeil...

Ce que je sais maintenant.​1. La sophrologie englobe exercices respiratoires et hypnose pour arriver à ses fins. 2. Je peux dormir sur commande!!! 3. Les exercices de respiration peuvent être réutilisés chez soi, avec un minimum d’entraînement.

Envie de tenter l'expérience? Contactez Florence au 06 14 86 02 58

Florence Espinasse, Sophrologue, Sophrologie, Pornichet, La Baule, Saint-Nazaire, Pouliguen, Croisic, Guérande © 2017